Folklhäsomyndigheten har blivit mer kända sen pandemin slog till. Innan var det få som kände till dess existens och även deras råd. FHM har dock rekommendationer om både kost och rörelse och annat som rör just folkhälsan.
Vidstående pyramidillustration är från FHM och handlar just om rörelse. Tycker den är intresssant, speciellt att den understa, breda och viktigaste delen, själva basen i pyramiden. Just vardagsrörelsen spelar så stor roll och i många fall är det den som vi glömmer bort och ”effektiviserar” eller köper bort. Även mellersta segmentet glömmer vi eller motoriserar bort.
Är nog väldigt många av oss som mest sitter och ligger still dygnets flesta timmar, transportrerar oss med motorer och sen kör man ett, eller ett par, korta träningspass och tror man är i form… Så upplever i alla fall jag det med många man träffar, speciellt många medelålders män som snackar mycket om sin träning och ännu mer om sin shopping av träningsprylar…
Rör på er!
För egen del rör vi oss relativt mycket men tränar för lite och väger några kilo för mycket. Så lite mer snoraktiviteter och lite styrketräning behövs nog in the Knäckebröhult area 😉
